ヨガ

ヨーガとは、今この瞬間を生きること。難しいポーズができるようになるよりも、自分の心と体の扱いを知る。
そんなヨーガの時間になり続けて頂いて、ご自分でもできるようになる。
そんなヨガレッスンの時間にしたいと思っています。

寝たままヨーガをすることもあります。ただ呼吸をすることもあります。ヨーガの考え方をご紹介することもあります。
もちろん、呼吸に合わせてポーズを続けることで、いくつの方でも体が変わります。
なので、体が固い方、運動経験がない方も、男性の方や、年齢が高い方、体力に自信がない方も安心してご参加下さい。ご自身に合わせたヨーガを練習します。