ルーシーダットン

ルーシーダットンは、タイに古くから伝わる健康法の１つで「タイ式ヨガ」と呼ばれることもあります。
ルーシーダットンの意味は、『ルーシー＝仙人、ダッ＝伸ばす、トン＝自分』。
仙人たちが修行で壊した身体を整えるために行っていた自己整体法が始まりとされています。
独自の呼吸法に合わせてゆったりとしたポーズを行って行きます。
血流やリンパの流れを促進し、あらゆる不調が改善されると言われています。
他にも関節をやわらかくしたり、筋力アップ、自律神経のバランスを整えたりといった効果が期待できます。

ルーシーダットンは、「本来あるべき状態に戻す」ことを目的としているので、ポーズは優しいものが多く、
柔軟性や筋力に自信がない方も安全に楽しめることが魅力のひとつです。
体の固い方、運動の経験がない方も、お気軽にご参加下さい。

こんな方におススメです

風邪をひきやすい
体調不良になることが多く、いつも身体がだるい
最近イライラすることが多い
運動不足を解消したいけど、自分に合う方法が見つからない
肩こり・足のむくみが慢性化していて、痛みを感じる
しっかり休んだはずなのに、疲れがとれにくい
手足が冷えて、寝つきが悪い
年齢を重ねるごとにやせにくくなったなどなど・・・

便利になった現代では、パソコンやスマートフォンの長時間の使用、過度のストレス、身体を使う機会の減少などにより、
身体が凝り固まり、血液の循環が滞ってしまいがちです。
その結果、上記のような症状や、慢性的な肩こりや腰痛、冷え・むくみを感じる方が多くなっています。

ルーシーダットンの独自の呼吸法とやさしいポーズで、身体を気持ちよく動かすことで、
凝り固まった身体がほぐれて、全身の血のめぐりが良くなっていくのを感じられます。
最近忙しくて疲れを感じる、そんなあなたは少し立ち止まって、自分自身の身体と心に向き合いませんか？

クラス紹介

やさしいルーシーダットン

体のすみずみまでゆっくりほぐす準備運動を行い、姿勢や呼吸法の練習、呼吸法に合わせてゆったりとしたポーズを行います。
運動習慣の無い方や、ルーシーダットンが初めての方、シニアの方におススメです。
同じポーズでも、何段階かに分けて行って頂きますので、
ついて行けるか心配、正座やあぐらが出来ない、痛みがある、腕が上がらない、椅子に座って行いたいという方もご参加下さい。
しっかり運動したい方もどうぞご参加下さい。

グループレッスン（60分）

1,500円／回(税込)

― オンライン・リアルレッスン全て受け放題

5,000円／月(税込)

パーソナルレッスン（90分）

3,000円／回(税込)

※入会金不要