【ルーシーダットン】
ルーシーダットンは、タイに古くから伝わる健康法の１つで「タイ式ヨガ」と呼ばれることもあります。
呼吸に合わせてポーズを行って行きます。
ルーシーダットン独自の呼吸法とポーズをあわせることでで血流が上がりやすくなり、
これにより、あらゆる不調が改善されるといわれています。
他にも
🌿体の歪みを直す自己整体的要素
🌿筋力アップや柔軟性向上
🌿代謝アップによるダイエット効果
🌿精神安定や心の癒しなどのセルフ・コントロール
などの効果が期待されます
独自の深い呼吸法とやさしいポーズで身体を整えていきます。繰り返し行うことで血流をしっかりとあげていき、身体の芯からポカポカ温まるのを感じられます。
ルーシーダットンは、「本来あるべき状態に戻す」ことを目的としているので、ポーズは優しいものが多く、柔軟性や筋力に自信がない方も安全に楽しめることが魅力のひとつです。
体の固い方、運動の経験がない方も、お気軽にご参加下さい。
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ルーシーダットンは2,500年以上前にお釈迦様の主治医である、
歴史上初の医師「シヴァカ・ゴーマラバット」が系統だてたとされています。
ルーシーダットンの意味は・・・
ルーシー … 仙人・修行僧 ダッ … 伸ばす、正しい状態に整える トン … 自分
仙人たちが厳しい修行の合間に修行で壊した身体を整える為に
行っていたのが始まりとされ、タイでは古くから伝えられてきました。
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こんな方におススメです
・風邪をひきやすい
・体調不良になることが多く、いつも身体がだるい
・最近イライラすることが多い
・運動不足を解消したいけど、自分に合う方法が見つからない
・肩こり・足のむくみが慢性化していて、痛みを感じる
・しっかり休んだはずなのに、疲れがとれにくい
・手足が冷えて、寝つきが悪い
・年齢を重ねるごとにやせにくくなった などなど・・・
便利になった現代では、パソコンやスマートフォンの長時間の使用、過度のストレス、身体を使う機会の減少などにより、身体が凝り固まり、血液の循環が滞ってしまいがちです。その結果、上記のような症状や、慢性的な肩こりや腰痛、冷え・むくみを感じる方が多くなっています。
ルーシーダットンの独自の呼吸法とやさしいポーズで、身体を気持ちよく動かすことで、凝り固まった身体がほぐれて、全身の血のめぐりが良くなっていくのを感じられます。最近忙しくて疲れを感じる、そんなあなたは少し立ち止まって、自分自身の身体と心に向き合いませんか？