乳がんヨガ

乳がん患者さんのためのヨガクラスです。
ヨガは初めての方も、どんな方も、お気軽にお問い合わせ下さい。
マンツーマン(１対１)、オンラインも可能です。

・BCY乳がんヨガインストラクター
・自律神経調整ヨガ(RYT200全米ヨガアライアンス認定)

講師はこんなひとです

1977年生まれで、生まれも育ちも山形市です。
夫と娘３人(小３〜中２)の５人暮らしです。
仕事妊娠出産とヨガとマッサージとアロマに助けられてきました。
友達の病気を機に乳がんヨガを学びました。
来てくれる方が少しでもリフレッシュしてもらえる場になりますように。

乳がん経験者ならどなたでも

まだ検査中だけど、不安でいっぱいで身の置き所がない。
もう治療は終わったけど、あまりリハビリできなかった。
治療の合間にちょっと行ってみたい。
どんな人がいるか話してみたい。などなど…どんな方でも自由にご利用ください！

治療に向かう気力体力をつくる

術後の運動習慣は、再発率死亡率を下げるそうです(厚労省HPより)
適切な運動は気持ちを上向きにしてくれます。ぜひヨガを経験してみて下さい。

自分に優しくする練習です

乳がんヨガは自分に優しくする練習です。
自分を快適にしたり、今のありのままを受け入れたり出来るようになるかもしれません。

自分のできるとこまでします

ヨガは人と比べません。自分のできるとこまでします。
ポーズがちゃんとできるのを目指すのでなく、自分が気持ちよく思えるところを目指します。
だから手が上がらなくても、体が固くても大丈夫です。

イスに座ったままでもOK

乳がんヨガはイスに座ったまま行うポーズも多いです。
なので、ヨガが初めてで心配な方もご相談下さい。
もちろん、しっかり動きたい方はしっかり動きましょう！

グループor個人選べます

レッスンは、グループか、個人レッスンか選べます。
グループレッスンの良さは、仲間ができること、同じ境遇の方と情報交換したり励まし合ったり、エネルギーをもらったりすることができます。
個人レッスンの良さは、体力に不安があっても自分のペースでヨガを行うことが出来ます。
ご家族の方も一緒に運動してリフレッシュすることが出来ます。
ご自分の心地良い方を選んで下さいね。
※グループレッスンは、マスク着用・換気消毒など感染対策を徹底しています。